SAMADHI (TO ABSORB )

                                             " SAMADHI "
This  the  last  stage  of  ashtang  yoga.When  a  person  is  reached  here,  there  is  nothing  to  achieve.  The  unity  with  the  divine  universe  takes  place  at  this  stage,  one  can  say  this  is  infinite  enchanting.  so  the  person  or  the  yogi  wants  to remain  in  this  stage  for  forever.
In  sanskrit  we  can  define  as......
         
      "tadevarthamatranirbhasam   svarupasunyamiva samadhi "\
The  same (contemplation)  when  there  is  conciousness  only  of  the  object  of  meditation  and  not  of  itself (the  mind)  is  samadhi !  Dharana  is  focusing  of  mind  leads  to  relaxed  dwelling  the  mind  on  a  single  thought  is  dhyana.  Further  long  practice  of  dhyana  leading  to  thoughtless  stage  or  super  conscious  stage  is  called  as  samadhi.

Here  the  meditator  comes  to  realize  a  profound  connection  to  divine.This  is  the  stage  enlightment  can  neither  be  brought  nor  expressed.  This  stage  can  be  reached  only  going  through  the  devotion.  One  has  to  follow  all  the  seven  stages  or  steps  with  devotion  then  only  one  an  reach  to  the  great  stage  of  samadhi.  This  is  the  wholeness  or  oneness  with  the  supreme  one. 

DHYANA

                                    DHAYANA
This  is  the  7th  step  or  limb  of  ashtang  yoga. This  is  a  journey  of  all  together  asana,(body postures),  pranayama (breath  control ), pratyahara (control  of  senses,  moving  the  focus  to  the  inside )  and  dharana(  concentration ).  We  can  say  dhyana  is  uninterrupted  flow  of  mind  towards  the  object  which  is  chosen  for  meditation.
         "tatra pratyayaikatanata dhyanam"/
 Dhyana  is  involving  concentration  and  meditation  on  a  point  of  focus  with  the  intention  of  knowing  the  truth.  To  know  more  about  oneself  is  dhyana.  This  is  the  blissfull  state  of  mind.
According  to  the  Yoga Sutra,  the  purpose  of  meditation  is  to  interrupt  the  flactuation  of  the   normal  mental   activity  such  as  sensory  knowledge,  memory  and  imagination.  Out  of  these,  memory  is  the  hardest  one  to  quite,  as  it  incessantly  feeds  us  glimpses  from  the  past  along  with  an  endless  stream  of  thoughts  and  feelings.
 Like  any  other  limb  in  yoga,  meditation  is  a  systematic  process  in  itself,wchich  takes  practice  and  patience.  Start  with  5-10 minute  and  gradually  increase  the  time.  When  one  enters  in  this  blissfull  state  one  wants  to  enter  again  and  in  this  state.
Benefits  of  dhyana-
Dhyana (meditation )  has  benefits  for  both  body  and  the  mind.  It  will  release stress  from  the  body,  your  mind  will feel  calmer,  and  you  will feel  more  at  ease  in  the  life  We  can  find  more  peace  of  mind  in  daily  life.  One  can  learn  the  art  of  handling  whatever  going  on.  Life  is  more  easy  when  you  perform  dhyana,  more  near  to  yourself  and  ultimatly    to  the  the  divine  the  supreme  soul.

the marvelous fruits and vegetables

                                Cucumber
cucumber  is  a  fruit.  It  is  from  Cucurbitaceae  family.  Scientifically  it  is  known  as  cucumis  sativus.  Cucumber  was  planted  in  india  7000  years  a  go.There  are  many  kinds  of  cucumber  are  planted  all  over  the  world.  This  fruit  is  devoloped  on  the  creeping  vine  and  has  a  large  quantity  all  over  the  world. This  can  be  eaten  fresh,  or  eaten  its  pickled  or  salad  or  in  the  form  of  juice.  This  the  4th  largest  cultivated  fruit  in  the  world.
Cucumber  is  full  of  vitamines  and  protein,  the  contains  are  as follows,
  water     96.0 %
  protein  0.4 %
fats          0.1%
minerals  0.3 %
carbohydrates  2.8 %
calcium   0.01%
According  to  Ayurveda it is very  useful  in  the  pitta  dosha,  pitta  dosha  is  associated  with  heat.Pitta  when  aggravated  can  cause  acidit,  heart  burn,  high  blood  pressure,  irregular  sleep  irritability and  emotional  disturbances.  Cucumber  helps  to  reduce  vitiation  of  pitta.
Health  benefits  of  cucumber-
1)  Cucumber  is  very  effective  in  cancer,  particularly  in  breast  cancer,  ovarian  and  prostrate .
2)  Cucumber  is  very  effective  in  digestion, and  can  be  used  to  loose  the  weight.
3)Cucumber  is  very  effective  in  erectile  dysfunction.
4)  Cucumber  is  very  effective  in  bad  breath,  as  it  contains  many  phytochemicals.
5)Cucumber  is  very  effective  in  reducing  cholesterol,  and  controls  blood  pressure.
6)Cucumber  is  effective  in  skin  irritations  and  sun  burns.  The  silicon  and  sulfur  in  the  cucumber  help  to  grow  hair.
7)  Cucumber  is  an  effective  anti aging  agent.
8)Cucumber  juice  can  be  taken  with  carrot  juice  in  peptic  ulcer,  acidity.
9)  Cucumber  is  very  effective  in  gout  and  arthritis  pain.

CARROT (PART 2 )

  गाजराचे  औषधीय   गुणधर्म
 १  मासिक  पाळीच्या  वेळी  पोटात  वेदना  होतात  किंवा  जास्त  ऋतुस्राव  होतो  अशा  वेळी  सकाळी  गाजराचे  रस  सेवन  केले  असता  लाभ  होतो.
२   अतिसार  या  रोगात  १०-२०  ग्रा, गाजराचे  रस  पाणी  घालून  सेवन  केल्यास  लाभ  होतो.
३   खोकला  असल्यास  गाजराचे  रस  थोडे  मध  घालून  घ्यावे,  लाभ  होतो.
४   गाजराच्या   पाल्याचा  रस  अधोशीशी  या  रोगात  २-२  नाकात  टाकले  असता  लाभ  होतो.
५   गाजराचे  रस  पांडू  रोगात  फार  उपयोगी  आहे.
६   मंदाग्नी,  आम्ल्पित्त , रक्ताल्पता  या  रोगात  कच्चे  गाजर  किंवा  रस सेवन  केल्यास  लाभ  होतो.
७  डोकेदुखी ,  डोळ्यात  जळजळ  या  रोगात   गाजराचे  रस  सकाळ  संघ्याकाळ  सेवन  करावे .
८   पायपर  सूज  असल्यास,  मूत्र  संस्थांच्या  तक्रारी  असल्यास  सकाळी  नाश  पोटी  अर्धे  पाणी  घालून  गाजराचे  रस  घेतल्यासं   लाभ  होतो.
९  हिरड्यातून  सतत  रक्त स्त्राव  होत  असेल  आणि  दात  दुखत  असल्यास  गाजर  सेवन करावे.
१०  कमजोरी,  थकवा ,  या  रोगावर  गाजराचा  हलवा  किंवा  बर्फी  नियमितपणे  सेवन केल्यास  होतो .     

juice the boosting agent

 


We  all  know  that  human  body  is  slightly  alkaline  in  nature.  Anything  which  is  above  7.0  is  alkaline  and  below  7.0  is  acidic  in  nature.  The  human  ph  level  moves  below  6.8  or  above  7.8,  cells  stop  functioning  the  body  dies.  therefore  the  body   continiously  strives  to  maintain  ph  close  to  7.40.

Sickness  is  deeply  rooted  in  acids  accumalated  in  the  body.  To  neutrilize  it.  One  must  take  which  can  supply  plenty  of  juices.

                            Confidence  the  Winning  tool.

          How true this line is?  if  one  want  to  win  confidence  is  the  master key. but question  is  ,what  is  confidence  and  what  prevents  one  to  be  confidant.

         Simply  we  can  describe 

          The  confidence  as  self  assurance  to  handle  any  situation,  or  be  comfortable  in  any  situation.  we  should  able  to  do  the  desired  work with  full  potential.  But  most  of  us  cannot  perform  our  even  average.  Here we  are  going  to  find  the  solution.

         Of  course  we  can  overcome  the  situation.  The  dictionary  describes  the  confidence  as  boldness,  but  it  doesn't   seem  to  be  quite  right.  here  self  assurance,  which  can  deal  anything  with  ease  is  more  appropriate.

          Take  decision_ _ _  This  is  the time  of  decision.  We  make  a  start.  We  have to  make  list,  what  we  want  to achieve  how  much  time  you  want  to  the  task.  first  thing  you  must  remember  the  goal  must  be  attainable,  we  all  might  be  different  goal,  but  to  achieve  the  goal,  the  process is  universally  accepted.

          Take  a  comfortable  sit,  slow  your  breathing,  count  down  10,9,8------0.  repeat  this  counting  for  4 -5  times. You  are  filling  with  relaxation.  your  palpation  is  gradually  getting  slow.  now  concentrate  only  on  breathing,  try  to  hear  the  sweet  sound  of  heart.  say  slowly  i  am  confidant.  i  am  full  of  confidence.  I  am  blessed,  i  can  overcome  the  situation.  I am  more  confidant,  do  one  more  thing  if  you  can  say  these  loudly.  if  not , no  problem,  if  you  hearing  your  words  is  enough  and  it  can  change  the  world.  now  see  yourself  in  the  mirror  and  find  original  version  of  yourself.
          You  have  many  resources  within  you,  which  is  not  fully  used.  Most  of  us  are  more  competent  than  we  appear  to  be.  Sometimes  we  even  don't  know  we  are  suffering  from  lack  of  confidence,  confidence  is  the  word  we  use  to  describe  a  state  of  mind  without  really  saying,  may  be  sweating,  palpation,  not  to  utter  a  word  etc.

           Here  one  can  ask  why  me?

           The  answer  is  very  complex.  It  is  a  combination  of  circumstances.  some  people  are  naturally  optimistic,  and  some  are  naturally  pessimistic.  Some  have  pleasant  experiences  in  the  life  and  some  have  less  pleasant.  The  most  important  thing  is  that  how  you  look  at  the  problem  or  situation.  Remember  you  are  your the boss,  so  take  the  problem  easily. Now  fictionalise  the  problem  in  to  parts.  Then  take  the  weakest  part  of  problem.  See  the  things  are  clearer  than  earlier  gradually  you  will  overcome  the  disappointing  situation.

            It is  very important  to  appear  relaxed  and  competent.  We  don't  have  to  try  to  impress  others.  We  can  improve,  just  being  what  we  are.  Sometimes  our  image  is  wrong  and  does not  reflect  what  we  are  really  like.  So  be  yourself.

            Much  of  our  lack  of  confidence  is  to do  with  our  relationship.  may  be  boss,  spouse,  girl  friend,  boy  friend  neighbour  etc.  some  are  important  and  some  are  not  important  for  us.  but  all  these  difficult  relationship  damage  our  self  confidence.more  important  thing  is, the  less  important.  they  are  the  more  inadequate  we  may  feel  if  we  can't handle  them. So  neglect  the  less  important  people  in your  life.

                     "   Remember  one  thing  self  confidence  is  the  key  to  success. "

Warm Regards
Dr.Rama Ghuse
CEO
 Ramas Yoga Foundation.

Flat No 13, Guruvaibhav Socity
Sadguru Nagar Chauhan Mala,
Nasik Road ,Nasik.422101
Maharashtra
I   N   D  I   A

CARROT ( PART 1 )

 " गाजर  "
गाजर एक  कंदमूळ  आहे.  गाजराच्या  चातक  लाल  रंगामुळे  आपण  सहज  गाजरकडे आकर्षणे  जातो.  या   दिवसांत  गाजराचा  गरम  हलवा  किंवा  बर्फी  प्रत्येक  घरात  बनवला  जात.  या   शिवाय  गाजराचे  पराठे.,  थालीपीठ,  भाजी  आणि  कोशिंबीर  तर  आपण  रोजच  खातो.  गाजर  संपूर्ण  जगभरात  आवडीने  खालली  जातात.  गाजराचा  रस  शरीर  साठी  हितवर्धक  आहे.निवारक  आहे. गाजर  मधुर,   उष्ण, अग्निदीपक, चाक्षुष्यचवीला  किंचित  कडू  , मूत्रल,हृदयास  हितकारी  आणि  कृमीहर  आहे. गाजर  हे  पित्तकारक  आहे.  गाजर वात   आणि  कफ  यांना  नष्ट  करणारा  आहे,.  गाजरात  कॆल्शिअम  आणि  केरोटीन  पुष्कळ  प्रमाणात  आहे.,त्यामुळे  ते  पचायला  सुलभ  आहे. गाजरे  चावून  खालले असता   दात  आणि  हिरड्या  मजबूत  होतात.  यामध्ये   जीवनसत्व  " ई " भरपूर  .   प्रमाणात  आहे,  ते  वंध्यत्वं  निवारक आहे
                                          गजरातील  घटकांचे  पृथकरण
                    पाणी     ८६ %                                     

                प्रथिने        ०.० ९
                चरबी       ०. २ %
      कॅर्बोदित  पदार्थ  १०. ७ %
      कॅल्शिअम           ०. ० ८ %
        फॉसफोरस        ०. ५३ %
                 लोह          १. ५ मि ,ग्रा . । १००                                     

BEET ROOT

"Beet root"

           We use beet for salad. Beat is very nutritious. There are two types of beet, one red and one white. Red beet iron is very rich. If beet juice is consumed with carrot juice, it is potent in anemia, Pandu disease.

                        Separation of the elements in the beet

                               Water 83.8%

                              Protein 1.7%

                              Fat 0 %

                             Carbonated substance 13.6%

                             Phosphorus 0.06%

                            Vitamin B (12) 210 micrograms 100 gms

             There have been many experiments on Beat Therapy in many places in Europe. In many cultures, beet is used for two thousand years. Beet is the root of a tuber. Beat is thick, ductile, soft, detergent, blood-enhancing and power enhancer. It is good to have fresh beet juice fresh. Just beet or carrot or leaf cabbage is taken along with this, it benefits in baldness, limb burning, sun troubles or throat, mouth dermis, hypoglycaemia

  

the marvelous fruits and vegetables

                                                                Apple
                    "  an  apple  a  day  keeps  doctor  away.  "
We  all  know  this  proverb.  then  why  the  no.  of  people  are  suffering  from  diseases?  The  main  cause  is  improper  diet.  The  fruits  and  the  vegs  are  the  boons  on  the  earth.  If  we  use  them  in  diet,  one  can  live  healthier  life
                                proteins   0.3 %
                                fats .         0.1 %
                                water        85.9 %
                                carbohydrates   9.5 %
                                minerals    0.4 %
                                calcium     0.01 %
                               phosphorus   0.02 %
                               iron               0.7 %  ml|100 gm
                  Here  we  can  see      the  apple  is  so  neutrious.   Threr  is  small  amount  of  vit  "c "  is present  in  an   apple.It  reduces  the  acid  level  in  the  intestine. This  is  very  useful  in   loose  motion.  The  juice  taken  with  a  tea  spoon  of  honey  can  boost  the  energy.This  also  useful  in  the  nervous  disorders.  The  apple  juice  is  very  effective  in  blood  deficiency, and  lose  of  appetite. 
             Apple  is  a  natural  healer  so  any  kind  of  wound  inside  the  body  or  out  the  body  can  be  healed  earlier.  This  is  also  very  useful  in  the  tooth  decay  and  other  oral  diseases.  In  general  debility  one  can  take  juice  twice  for  fifteen  days.
            To  eat  an  apple  early  in  the  morning  makes  you  internally.  All  the  necessary  containts  are  present  in  it.  Taking  regularly  juice  tones  your  muscles  and  glow  on  the  face.       

    DHARANA

          THIS  is  the  six  step  or  limb  os  Ashtang  yoga,It  took  lots  of  time  to  come  on  the  page,  as  iwas  not  satisfied  whatever  i  wanted  to  share.  How  easy  it  was  to  copy  and  paste,  but  my  moral  did  not  allow  me  to  do  the  same.  its  O.K.  

        Dharana  is  fixing  the  mind  on  a  single  object  or  thought.  Internally    mind  can  be  focused  on  the  charas  and  externally  mind  can  be  focused  on  any  image  or  photo  of  any  Devata (God),  deep  breathing  helps  in  focusing  the  mind.  As  thoughts  are  constantly  disterbing.  just  ignore  them  and  try  to  focus  on  the  selected  thought.

           deshbandhaschiittasya  dharana |.  

Concentration  is  the  confining  of  the  mind  within  a  limited  area (object  of  concentration).

        According  to  swami  Sivananda " Having  controlled  the  prana  through  pranayama  and  indriyas  through  pratyahara  one  should  try  to  fix  the  mind  on  something  called  as   exdharana.

Dharana  leads  one  to be  free  from  distractions  of  mind.

       During  the  time  of  dharana  one  identified  oneself .  this  The  original  state  of  mind  is  full  of  calmness,  happiness  and  more  understanding, To  enhance  this  beautiful  feeling  one  has  to  go  through  only.
      There  is  a  lotus  with  eight  petals  focused   below  the  heart.  Inhale  and  throw  the  breath,this  exhalation  will  turn  the  lotus  petals  upwards.  One  has  to  imagine  the  beautiful  and  mind  fragrance,  try  to  smell.  There  is  a effulgent  light  inside  the  lotus.
     The  Shushumna  or  the  Bramha  nadi  passes  through  this  lotus.  Dharnana  is  the  state  of  mind  which  is  free  from  desire  for  object  or  the  steadiness of  mind .Practising  dharana  leads  one  to  glimpses  of  unity.  One  can  practice  this in  day  to  day  life.  if  you  are  eating,  just  do  not  read  or  brouse  on  internet.  If  walking  only  enjoy  walking,  don"t  talk  with  friends  on  phone.