DHARANA

          THIS  is  the  six  step  or  limb  os  Ashtang  yoga,It  took  lots  of  time  to  come  on  the  page,  as  iwas  not  satisfied  whatever  i  wanted  to  share.  How  easy  it  was  to  copy  and  paste,  but  my  moral  did  not  allow  me  to  do  the  same.  its  O.K.  

        Dharana  is  fixing  the  mind  on  a  single  object  or  thought.  Internally    mind  can  be  focused  on  the  charas  and  externally  mind  can  be  focused  on  any  image  or  photo  of  any  Devata (God),  deep  breathing  helps  in  focusing  the  mind.  As  thoughts  are  constantly  disterbing.  just  ignore  them  and  try  to  focus  on  the  selected  thought.

           deshbandhaschiittasya  dharana |.  

Concentration  is  the  confining  of  the  mind  within  a  limited  area (object  of  concentration).

        According  to  swami  Sivananda " Having  controlled  the  prana  through  pranayama  and  indriyas  through  pratyahara  one  should  try  to  fix  the  mind  on  something  called  as   exdharana.

Dharana  leads  one  to be  free  from  distractions  of  mind.

       During  the  time  of  dharana  one  identified  oneself .  this  The  original  state  of  mind  is  full  of  calmness,  happiness  and  more  understanding, To  enhance  this  beautiful  feeling  one  has  to  go  through  only.
      There  is  a  lotus  with  eight  petals  focused   below  the  heart.  Inhale  and  throw  the  breath,this  exhalation  will  turn  the  lotus  petals  upwards.  One  has  to  imagine  the  beautiful  and  mind  fragrance,  try  to  smell.  There  is  a effulgent  light  inside  the  lotus.
     The  Shushumna  or  the  Bramha  nadi  passes  through  this  lotus.  Dharnana  is  the  state  of  mind  which  is  free  from  desire  for  object  or  the  steadiness of  mind .Practising  dharana  leads  one  to  glimpses  of  unity.  One  can  practice  this in  day  to  day  life.  if  you  are  eating,  just  do  not  read  or  brouse  on  internet.  If  walking  only  enjoy  walking,  don"t  talk  with  friends  on  phone.