the marvelous fruits and vegetables

                                                                Apple
                    "  an  apple  a  day  keeps  doctor  away.  "
We  all  know  this  proverb.  then  why  the  no.  of  people  are  suffering  from  diseases?  The  main  cause  is  improper  diet.  The  fruits  and  the  vegs  are  the  boons  on  the  earth.  If  we  use  them  in  diet,  one  can  live  healthier  life
                                proteins   0.3 %
                                fats .         0.1 %
                                water        85.9 %
                                carbohydrates   9.5 %
                                minerals    0.4 %
                                calcium     0.01 %
                               phosphorus   0.02 %
                               iron               0.7 %  ml|100 gm
                  Here  we  can  see      the  apple  is  so  neutrious.   Threr  is  small  amount  of  vit  "c "  is present  in  an   apple.It  reduces  the  acid  level  in  the  intestine. This  is  very  useful  in   loose  motion.  The  juice  taken  with  a  tea  spoon  of  honey  can  boost  the  energy.This  also  useful  in  the  nervous  disorders.  The  apple  juice  is  very  effective  in  blood  deficiency, and  lose  of  appetite. 
             Apple  is  a  natural  healer  so  any  kind  of  wound  inside  the  body  or  out  the  body  can  be  healed  earlier.  This  is  also  very  useful  in  the  tooth  decay  and  other  oral  diseases.  In  general  debility  one  can  take  juice  twice  for  fifteen  days.
            To  eat  an  apple  early  in  the  morning  makes  you  internally.  All  the  necessary  containts  are  present  in  it.  Taking  regularly  juice  tones  your  muscles  and  glow  on  the  face.